La salade de riz au thon d’Isabelle est un incontournable de la cuisine rapide et savoureuse. Elle allie la praticité des conserves aux saveurs authentiques, pour un repas qui ravira toute la famille.
15 minutes
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facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce plat est modérément énergétique et riche en protéines.
Protéines : La recette offre une bonne source de protéines grâce au thon et aux légumes.
Sel : La teneur en sel est modérée, principalement en raison du thon et de la mayonnaise.
Convient pour un repas du quotidien si accompagné de légumes supplémentaires.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 150 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.9 g |
| dont acides gras saturés | 0.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.9 g |
| dont sucres | 1.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 10 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.7 g |
Ustensiles
Préparation
1. Cuisson du riz
Faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le et laissez-le refroidir.
2. Préparation des ingrédients
Égouttez le thon, le maïs et les petits pois. Mélangez ces ingrédients dans un grand saladier.
3. Mélange de la salade
Ajoutez le riz refroidi dans le saladier. Incorporez la mayonnaise, le sel et le poivre. Mélangez bien pour que la mayonnaise enrobe tous les ingrédients.
Mon astuce de chef
Pour un goût encore plus frais, ajoutez une cuillère à café de jus de citron dans votre salade.
Vin blanc
Un vin blanc sec, comme un sauvignon, accompagne idéalement cette salade grâce à sa fraîcheur.
L’info en plus
Originaire des pays de la Méditerranée, la salade de riz au thon est un classique que l’on savoure souvent en été pour sa simplicité et ses saveurs équilibrées.
Astuces de présentation
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