Salade de bananes et kiwis : recette facile et savoureuse

Salade de bananes et kiwis : recette facile et savoureuse

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jardin - Promotion standard

la salade de bananes et kiwis est un dessert simple et coloré, idéal pour apporter une touche exotique à votre table. En quelques minutes, découvrez comment associer ces fruits pour créer une harmonie de saveurs douces et acidulées.

15 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de fibres Riche en sucres Faible en graisses Energétique

Synthèse express

Profil : Dessert énergétique et riche en sucres.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Faible teneur en sel.

À consommer avec modération en raison de la teneur en sucres.

Par 100 g de recette
179 kcal
Prot. 3 g — Gluc. 71.1 g — Lip. 1.3 g
Par portion (4 parts)
126 kcal
Prot. 2.1 g — Gluc. 50.1 g — Lip. 0.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 179 kcal
Lipides
Matières grasses 1.3 g
dont acides gras saturés 0.3 g
Glucides
Glucides totaux 71.1 g
dont sucres 47.2 g
Autres
Protéines 3 g
Fibres 7.5 g
Sel 0.01 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des fruits

Dans un saladier, mélange les bananes et les kiwis séchés coupés en morceaux.

2. Assaisonnement

Ajoute le jus de citron et le miel. Mélange délicatement pour bien enrober les fruits.

3. Décoration

Parseme les feuilles de menthe séchée sur la salade pour une touche de fraîcheur.

Edgard Lévesque

Mon astuce de chef

Pour réhydrater légèrement les fruits séchés, laisse-les mariner dans un peu de jus d’orange pendant 10 minutes avant de les mélanger au reste des ingrédients.

Suggestion de boisson

Accompagnez ce dessert d’un thé glacé à la menthe pour une expérience rafraîchissante.

L’info en plus

Les bananes et kiwis, riches en vitamines, offrent une combinaison parfaite pour un dessert à la fois savoureux et nutritif.

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Comment servir la salade de fruits

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