20 minutes
45 minutes
facile
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Plat équilibré et riche en protéines.
Protéines : Bien pourvu en protéines, convient à un régime protéiné.
Sel : Teneur en sel assez élevée, à consommer avec modération.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 52 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 1.4 g |
| dont acides gras saturés | 0.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 1.9 g |
| dont sucres | 0.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 8.1 g |
| Fibres | 0.3 g |
| Sel | 0.63 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la base
Allumez votre Cookeo en mode dorer. Ajoutez l’huile d’olive, l’oignon séché et l’ail en poudre. Faites revenir jusqu’à ce que l’oignon soit doré.
2. Ajouter les tomates
Ajoutez la conserve de tomates pelées et laissez mijoter quelques minutes en remuant régulièrement.
3. Incorporer le fumet
Versez le fumet de poisson et mélangez bien. Ajoutez ensuite le bouquet garni et la pincée de safran.
4. Cuire les poissons et fruits de mer
Ajoutez les filets de morue, les calmars et les moules. Assaisonnez avec le poivre blanc. Programmez votre Cookeo en mode sous pression pour 20 minutes.
5. Finaliser la cuisson
Une fois le programme terminé, vérifiez la cuisson des poissons. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
6. Servir
Servez chaud avec du pain grillé frotté d’ail pour un goût authentique.
Mon astuce de chef
Si vous n’avez pas de safran, vous pouvez utiliser du curcuma pour donner une belle couleur dorée à votre bouillabaisse tout en économisant sur votre budget.
Accord mets-vins
Servez cette bouillabaisse avec un vin blanc sec de Provence, tel qu’un Cassis Blanc. Sa fraîcheur et ses arômes fruités souligneront les saveurs marines du plat.
L’info en plus
La bouillabaisse est un plat traditionnel de la région de Marseille, préparé à l’origine par les pêcheurs avec les poissons invendus. Elle incarne la richesse gastronomique de la Méditerranée.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Safranwunder Fils de safran 2 g de fils de safran de qualité supérieure - Classe 1 (Super Negin)Qualité Premium – Classe 1 (Super Negin) Safran testé selon la norme ISO 3632 – Catégorie 1, offrant une couleur intense, un arôme puissant et une saveur riche – idéal pour des recettes raffinées. 100% Pur & Récolté à la main Chaque filament est cueilli et sélectionné à la main, sans additifs ni agents de remplissage – un safran authentique pour une cuisine de qualité. Polyvalent en cuisine Parfait pour la paella, le risotto, la bouillabaisse, le biryani, les desserts, le thé ou les boissons au lait. Quelques filaments suffisent pour un résultat exceptionnel. Emballage premium & longue conservation Livré dans une boîte opaque et hermétique qui protège l’arôme et la fraîcheur du safran – également une excellente idée cadeau. Petite quantité, grand effet 2 g de safran premium suffisent pour de nombreux plats. Une simple pincée transforme vos recettes avec une touche dorée et aromatique.9,99 €
-
Safran 30 mg - Complexe Anti-stress avec Rhodiola, Magnésium & Vitamine B6SOUTIEN DU SYSTÈME NERVEUX : Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et, avec la vitamine B6, participe à des fonctions psychologiques normales. FORMULE COMPLÈTE 4-EN-1 : Association d’extraits de safran et de rhodiola avec du magnésium et de la vitamine B6 – plantes, minéraux et vitamines réunis dans une seule gélule HAUTE TENEUR EN ACTIFS : 187,5 mg de magnésium par gélule (50% VNR) complétés par 95 mg de rhodiola et 30 mg de safran pour une formule concentrée FORMAT PRATIQUE & SIMPLE : 1 gélule par jour – pilulier de 60 gélules pour 2 mois de cure – facile à intégrer dans votre routine quotidienne FABRICATION FRANÇAISE : Fabrication dans nos laboratoires en Vendée, selon des protocoles et normes stricts et contrôlés. Garanti sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel.13,90 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Moulinex - Cookeo+ Multicuiseur intelligent - 6 L - 80 recettes - BlancDES REPAS SAINS ET SAVOUREUX PRÊTS EN UN RIEN DE TEMPS : plus de 200 recettes maison à réaliser en moins de 10 minutes avec le multicuiseur haute pression Cookeo et l'application MyMoulinex UN MAXIMUM D’INSPIRATION : 80 recettes intégrées, et bien plus encore à retrouver sur l’application gratuite MyMoulinex LAISSEZ-VOUS GUIDER : suivez les recettes pas à pas sur l'écran de votre Cookeo pour des résultats parfaits à chaque fois ; le multicuiseur haute pression adapte pour vous la cuisson en fonction des ingrédients, des quantités et du nombre de convives GAIN DE TEMPS ET D'ÉNERGIE : mode de cuisson sous pression pour cuire vos plats jusqu'à 5 fois plus vite et économiser jusqu'à 80% d'énergie (par rapport à un mode de cuisson classique) REPARABLE 15 ANS AU JUSTE PRIX : Engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets CUISSON SANS SURVEILLANCE : le cuiseur haute pression Cookeo gère la cuisson pour vous, sans que vous ayez à intervenir ; il relâche la pression, maintient votre préparation au chaud automatiquement et possède une fonction de départ différé 6 MODES DE CUISSON : cuire sous pression, cuire à la vapeur (légumes), mijoter (risotto), dorer, cuire lentement (viandes, ragoûts) et réchauffer COOKEO FAIT AUSSI FRITEUSE SANS HUILE : ajoutez du croustillant à vos plats grâce à l'accessoire EXTRA CRISP (vendu séparément) et sa fonction air fryer (friteuse sans huile) INCLUS : cuve de 6 L antiadhésive avec poignées, panier vapeur compatibles lave-vaisselle199,99 €149,99 €-25%
-
Moulinex - Cookeo Wi-Fi 10-en-1 Multicuiseur + extra crisp - 6 L - NoirCOOKEO, LE MULTICUISEUR CONNECTÉ LE PLUS RAPIDE DE MOULINEX: un choix infini de plats et plus de 100recettes express prêtes en moins de 15minutes, avec un multicuiseur qui permet de cuire sous pression, à la vapeur, faire mijoter et bien plus encore ! MULTICUISEUR TOUT-EN-UN: profitez chaque jourd'une grande variété de plats faits maison grâce à ses 10 modes de cuisson (cuisson sous pression,cuisson vapeur,mijoter, sauter/dorer, slow cooking, yaourt, sous-vide, levée de pâte (pain, brioche...), réchauffer, maintien au chaud), et transformez même votre Cookeo en air fryer grâce à l'accessoire EXTRA CRISP inclus et ses 4 modes de cuisson (air fry, rotir, griller, cuire au four) Friteuse sans huile UN MAXIMUM D’INSPIRATION : accédez à des milliers de recettes directement depuis l'écran de votre Cookeo. Choisissez vos recettes en fonction de vos goûts, du temps et des ingrédients que vous avez, et envoyez-les sur votre Cookeo grâce à l'application MyMoulinex connectée en Wi-Fi DES PLATS FACILES ET DES RÉSULTATS PARFAITS EN UN RIEN DE TEMPS : laissez-vous guider pas à pas sur l'écran couleur de votre Cookeo pour réaliser des recettes saines et savoureuses, avec des résultats parfaits à chaque fois RÉPARABILITÉ 15ANS AU JUSTE PRIX: engagement de réparabilité 15ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets329,99 €279,99 €-15%
Comment servir
Présentez la bouillabaisse dans une grande soupière en céramique. Accompagnez de bols individuels et de cuillères à soupe pour chaque convive.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Soupière en céramique Grande capacité de 3 L Double poignée Porcelaine Blanc Bordure dorée Passe au micro-ondes et lave-vaisselle (type 2)★ Matériau de qualité alimentaire. Cette soupière a été construite avec un corps en céramique robuste, qui est robuste, résistant à la chaleur, réutilisable, sans plomb, sans BPA et ne se décolore pas facilement ★ Anti-brûlure. Cette soupière de service est dotée de deux poignées, ce qui est facile à tenir et empêche vos mains de sources de chaleur. Et il y a une poignée circulaire sur le couvercle, ce qui facilite le retrait du couvercle sans glisser. ★ Passe au micro-ondes, au lave-vaisselle et au réfrigérateur. ★ Grande capacité. 26,9 x 20,3 x 18,3 cm. La capacité de la soupière en céramique est de 3 000 ml, adaptée pour un usage quotidien ou une fête. Parfait pour la soupe de légumes, le piment, la soupe à l'oignon, les nouilles, la salade, les fruits, etc. ★Remarque : ne pas chauffer directement sur la cuisinière49,99 €
-
TAOCIGOU Soupière en céramique avec couvercle, grande capacité de 1,3 l, convient pour les portions individuelles, les aliments complémentaires et les petites portions de soupe, blancheDeux options de capacité : disponible en variantes de 1,3 L et 2,5 L. La taille de 1,3 L est parfaite pour les réservations individuelles ou les petites portions, tandis que la taille de 2,5 L est idéale pour les familles ou les réunions et répond à différents besoins de service Construction en céramique : ce bol de service avec couvercle en céramique, cette soupe est durable, incassable et conçue pour durer. Le vernis lisse facilite énormément le nettoyage et réduit les efforts lors de la préparation après le repas Bol à soupe en verre pratique : le bol à soupe blanc avec couvercle en verre transparent vous permet de surveiller les aliments à l'intérieur sans avoir à le soulever et conserve la chaleur et le goût. La poignée en forme de diamant tient confortablement dans la main, de sorte que le couvercle peut être facilement ouvert et fermé Manipulation pratique : marmite de 1300 ml équipée de deux poignées latérales robustes, cette terrine permet un transport facile et sûr de l'armoire de cuisine à la table à manger, même lorsqu'elle est remplie de soupe chaude ou d'autres plats. Passe au micro-ondes, au four, au lave-vaisselle, au stérilisateur. AVERTISSEMENT : ne pas utiliser de flamme nue ni de cuisinière à induction Large gamme d'utilisations : terrine avec couvercle pour soupes, stews, ragoûts et autres plats. Il peut également être utilisé comme récipient élégant pour stocker les aliments au réfrigérateur et combine fonctionnalité et attrait esthétique35,99 €






